吃红薯减肥是很多人认可的方法,因为红薯是粗纤维的食物,它能更好的促进肠胃蠕动,还能抑制糖类转化成脂肪,对减肥有一定疗效。所以受到很多减肥人士的喜欢。

很多减肥的人听说红薯可以减肥,结果一天啥也不吃只吃红薯,考红薯,炸红薯,拔丝红地瓜等等,其实这是最不正确的方式。科学证明,一个人吃红薯每天的量不能超过200g左右,因为吃多了并不消化,胃不好的人还会胃酸,更加难受。七十年代时粮食少,我的一个亲戚因为吃红薯多了浑身浮肿。吃红薯最佳时间是中午,红薯经过4--5消化后吸收。

吃红薯没有减肥的原因我认为有以下几点:

1.吃红薯的时间不对、,数量超标。减肥的人中午吃红薯,晚饭少吃或不吃,晚饭吃多了营养过剩会胖。

2.吃红薯的方法不对,吃红薯时又掺和了其他食物,或红烧或炖肉或炖嘎巴锅(红薯窝瓜排骨一齐炖)会增加体重,减肥最好是清水煮红薯吃。

3.吃红薯后不参加体育锻炼,把一切希望都寄托在红薯上。其实无论吃什么,你吃的多消耗的少,能量都会贮存增加体重。

如果想吃红薯减肥,每天坚持又能控制进食量,我建议可以把红薯切成小块熬粥喝,这样不会控制不了量而且还不会吃腻。效果也就明显了。

减肥的道路是艰难的。不能光靠食物的控制,更多的还要靠大量的运动,才能真正的减出好身材。

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