科普指导:深圳市中医院院办 黄淑芬

脾胃虚弱、消化不良

时常浑身无力,无精打采

冬季该好好补一补了

黄芪泡水,越喝越美~

黄芪味甘,性微温,可入脾经和肺经,有敛疮生肌、利水消肿之功。现代人的身体健康状况多属于亚健康,据《神农本草经》中记载:“黄芪可以补五脏、安精神、定魂魄、除邪气、明目开心益智的作用。”对于身体虚弱的人群,或者是浑身提不起劲儿的亚健康人群都是很好的选择;此外压力大,易引起脾胃不适,适量的喝些黄芪泡水,可以起到很好的健脾胃、补气的作用,对于脾胃不和、脾胃虚弱、消化不良的人群都有很好的作用。此外,服用黄芪还可以对抗流感。

冬季选择用黄芪泡水喝

还可加入一些食材

起到事半功倍的效果哦

黄芪+枸杞+西洋参

每日用量:

黄芪10-15克

枸杞5克

西洋参3克

作用与功效

黄芪的作用是健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托毒生肌。黄芪是补脾的第一要药,适合总是疲劳、面色发黄、舌体胖大,甚至边上有齿痕、大便时常不成形典型的脾虚的人群。脾虚的人群不仅总觉得累,而且比别人更容易感冒,黄芪就更适合他们,甚至是“扫黄”(黄脸婆)不可或缺的药物。

枸杞的作用是滋补肝肾、益精明目,主要治疗肝肾阴虚及早衰症。而西洋参则用于肺阴不足,虚热喘咳,热病伤阴燥咳,病后虚弱者,具有补肺降火,养胃生津,益气安神的作用。

但是黄芪比西洋参性质要热,所以可能会使有些阴虚的人上火,如果已经口干、大便干,黄芪就不太适合,黄芪与西洋参搭配温性就会缓和一些。

黄芪枸杞西洋参泡水,这三者搭配在一起,补气养阴生津,滋补肝肾,滋脾润肺,益精明目,提高人体免疫力,提高睡眠质量有利于身体健康。常常坐办公室、熬夜的朋友们,如果觉得有些疲倦,不妨试一下泡一杯养生茶。

黄芪+当归

每日用量:

黄芪10-15克

当归3-5克

作用与功效

在平时有很多女性朋友由于饮食和生活作息不规律,就会出现月经不调,痛经等问题,严重的话还可能会出现妇科炎症的,这对女性朋友的生活和工作都会带来严重的影响,但平时可以选择用黄芪加当归泡水喝,但会有着很好的补血补气作用,而且在一定程度上还有着调节痛经,补气养血的功效。

饮用黄芪加一些药材泡水最佳的时间是早上吃过早餐之后,晚上不建议饮用。在泡黄芪的时候,最好浸泡15-20分钟,如果条件允许的话,也可以放入养生壶煎汁饮用,效果更好,尤其是到了冬季流感季节频发的时候,取适量的黄芪泡水或煎水,可很好的预防感冒。但黄芪虽好,但并不是所有人都能服用,有下列表现的人:热毒炽盛、湿热的人、正值感冒、孕期的人、体质偏热的人,最好慎用。

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